Face au stress et au surmenage qui peuvent envahir notre quotidien professionnel, il est essentiel de connaître des astuces rapides et efficaces pour retrouver son calme. Voici 5 techniques SOS à réaliser directement au bureau pour s’apaiser instantanément.
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par désinfecter le flacon spray avec un peu d’alcool à friction ou en le faisant bouillir quelques minutes.
Étape 2
Poursuivez en versant l’eau florale de camomille dans le flacon à l’aide du mini entonnoir pour apaiser la peau et l’esprit.
Étape 3
Ajoutez ensuite les gouttes d’huile essentielle de lavande, réputée pour ses propriétés relaxantes et apaisantes.
Étape 4
Incorporez finalement l’huile végétale d’amande douce, qui servira de support nourrissant pour la peau.
Mon astuce bien-être
Si vous n’avez pas d’eau florale, vous pouvez utiliser de l’eau déminéralisée mélangée à une cuillère à café de miel.
Utilisation
Pour se détendre : Fermez les yeux et vaporisez légèrement votre visage avec le mélange en prenant soin d’éviter tout contact avec les yeux. Respirez profondément plusieurs fois. Répétez autant que nécessaire.
Pour se recentrer : Appliquez une petite quantité du mélange sur les tempes ou l’intérieur des poignets. Massez doucement en respirant calmement.
L’info en plus
Cette recette DIY santé, facile à réaliser, est parfaite pour ceux qui recherchent une solution naturelle et rapide contre le stress au travail. Elle allie les bienfaits aromathérapeutiques (c’est-à-dire liés aux arômes des plantes) de la lavande et les vertus calmantes de la camomille pour un effet apaisant immédiat.
N’hésitez pas à emporter ce petit spray partout avec vous ! Il deviendra rapidement votre meilleur allié pour affronter sereinement les journées chargées.
